Bis sich der Kinderwunsch in einem positiven Schwangerschaftstest zeigt, dauert es manchmal seine Zeit – ein aufregender Weg, gelegentlich aber auch mit Anspannung verbunden. Denn Fruchtbarkeit betrifft nicht nur unseren physischen Körper, sondern auch unsere Intuition und Emotionen sind eng mit dem Thema verknüpft. In dieser Phase ist es ganz wichtig, dass du immer wieder die Entspannung und das Loslassen übst. Die Selbstmassage hilft dir dabei, den Körper und Geist in Einklang zu bringen und gestaute Gefühle im Bauch wie auch Verspannungen zu lösen.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile der Selbstfertilitätsmassage?
- Stärkung deiner Fortpflanzungsorgane durch die Stimulation der Massage
- Bessere Durchblutung der Organe, da mit mehr Sauerstoff versorgt
- Vorbereitung deiner Muskeln auf die Geburt
- Verbesserung der Verdauung und Bekämpfung von Beschwerden im und am Bauch
- Vorbeugung von Depressionen und Stress und Förderung der Entspannung
- Entfernen unerwünschter Gewebe, insbesondere der vorangegangenen Menstruation
- Linderung schmerzhafte Krämpfe während der Menstruation
- Regulierung des Menstruationszyklus
- Unterstützung der Leber bei der Entgiftung des Körpers
Vorgehen bei der Massage
Die Massage kann jeden Tag morgens und abends durchgeführt werden. Stimme dich darauf ein, indem du zuerst mal zur Ruhe kommst. Hilfreich ist beispielsweise ein Entspannungsbad, eine regenerierende Dusche, ein paar Minuten Meditation. Wähle einen ruhigen, warmen Raum, mit gedimmtem Licht oder Kerzenschein, damit du mit allen Sinnen in die Entspannung kommst. Kleide dich untenrum und über die Schultern, Rücken so, damit du in dieser Zeit nicht frierst. Lege dich auf einen bequemen, aber festen Untergrund. Beuge deine Knie leicht oder lasse sie auf einem Kissen ruhen.
- Reibe nun deine Hände aneinander, um die Haut auf deinen Handflächen zu erwärmen, und nehme ein wenig Öl, das du zum Massieren verwenden kannst – beispielsweise das LUNEAR° Oleum Massage Fertility.
- Schliesse deine Augen und atme langsam tief ein. Atme dreimal tief ein und aus.
- Visualisiere dich in einer Umgebung, in der du dich entspannt und erfrischt fühlst.
- Lege deine Handfläche direkt über deinem Bauchnabel auf deinen Bauch. Lege deine andere Handfläche darauf und atmen drei oder vier Mal langsam und tief durch, um sich mit diesem Bereich deines Körpers vertraut zu machen. Verwende diese Zeit, um deinen Magen zu lokalisieren.
- Massiere dich sanft mit deinen Handflächen im Uhrzeigersinn und bewege dich von deinem Magen nach unten zu deinem Schambein und dann zurück zu deinem Magen. Mindestens 30 Mal wiederholen.
- Lege nun deine Handflächen auf jede Seite deines Bauches direkt unter Ihre Rippen und massiere sie nach unten in Richtung deines Magens. Verwende sanfte Massagestriche und streiche immer von oben nach unten. Du kannst diese Schritte so oft wiederholen, wie du möchtest.
Hinweis: Diese Massage sollte nur zwischen den Stadien der Menstruation und des Eisprungs durchgeführt werden. Wenn du während der Selbstmassage Schmerzen oder Beschwerden verspürst, stelle sicher, dass du sofort aufhörst. Wenn du Ovarialzysten hast, kann dies zu Beschwerden führen. In diesem Fall bitte den Arzt konsultieren. Falls du in einer anderen, medizinischen Fruchtbarkeitsbehandlung bist, unbedingt mit dem Arzt absprechen.
Nebst dem LUNEAR° Oleum Massage Fertility haben wir einen Vulva Steam spezifisch zum Thema Fruchtbarkeit kreiert. Dieses heilpflanzliche Ritual enthält verschiedene Kräuter wie beispielsweise Storchenschnabel, Rose, Frauenmantel und Schafgarbe. Sie können dich beim Vorbereiten von Neuanfängen unterstützen, haben eine regulierende Wirkung auf den Hormonhaushalt und schenken Vertrauen in dich und deinen Körper.
Viel Freude beim Ausprobieren.
Alles Liebe, LUNEAR